logo Yoko Matracový systém Yoko
Matracový systém Yoko Zdravé spaní Kde Yoko koupit Poradna Ceník Kontakt Pro prodejce bg
Systém Yoko komfort
Systém Yoko Air
Potahy
Sestavte si systém Yoko na míru
Vyhledat prodejce
Katalog ke stažení

ZDRAVÉ SPANÍ

Spánek - důležitá součást péče o zdraví

Co je spánek?

Spánek je přirozenou součástí každého čtyřiadvacetihodinového intervalu, kdy se tělo samo 'opravuje', obnovuje své soustavy, třídí paměť a ukládá energii na další den. Každý z nás stráví v průměru jednu třetinu života ve spánku. Ročně jsou to téměř tři tisíce hodin, které příroda určila na obnovu našich sil. Při dnešním stylu života, kdy roste zatížení organismu během dne, jsme stále více odkázáni na optimální regeneraci během nočních hodin. Bolesti zad jsou nejčastějším 'civilizačním' onemocněním dnešní doby. Jednou z častých příčin je i nevhodné lůžko. A právě zde zdravá postel představuje velkou šanci, protože kvalita lůžka má podstatný vliv na uvolnění a regeneraci páteře, kloubů i vnitřních orgánů.

Co musí nabídnout zdravá postel?

Zdravé lůžko musí svému uživateli nabídnout především příjemný spánek. Spáč by se neměl budit z důvodu špatné lehací plochy nebo nepříjemného klimatu při spánku. Zdravá postel musí splnit dva základní požadavky:

1. Anatomicky správná podpora těla

První podmínkou pro zdravý a příjemný spánek je anatomicky správná podpěra těla. To znamená, že při ležení je páteř ve všech polohách podpírána ve svém přirozeně vyvinutém tvaru.
Příliš měkké lůžko
Příliš tvrdé lůžko
Optimálně tuhé lůžko

Špatná podpěra těla na příliš měkkém lůžku. Páteř se při ležení prohýbá do oblouku a nemůže dojít k jejímu správnému uvolnění. Svaly jsou nadměrně napínány a nemůže dojít k jejich regeneraci.

Špatná podpěra těla na příliš tvrdém lůžku. Páteř je v nepřirozené křivce. Ramenní a kyčelní klouby jsou nesprávně podepřeny. Meziobratlové ploténky jsou stlačovány a nemají dostatečný prostor k regeneraci.

Správná podpěra na zdravém lůžku. Páteř je při ležení na boku ve tvaru přímky. Pánev je symetricky vyrovnána. Jen tak je možná optimální regenerace páteře, pohybového ústrojí i vnitřních orgánů.

Spáč se pohne v průměru 80krát za noc. Zdravá postel nesmí bránit v pohybu, ale naopak by měla působit na uvolnění struktury kostí a páteře tak, aby tělo mohlo snadněji zaujmout svoji ideální polohu. Také ploténky musí dostat svůj požadovaný prostor pro 'roztažení', který potřebují k příjmu živin. Zdravá postel nemůže být univerzální a stejná pro všechny, ale musí být individuálně přizpůsobena váze a výšce budoucího spáče s přihlédnutím k jeho zdravotnímu stavu a zvyklostem spaní.

2. Hygiena lůžka

Hygiena postele je základním předpokladem regenerace imunitního systému. V současné době, kdy stále častěji dochází k oslabení imunity organismu a různým alergiím, má hygiena lůžka stále větší význam. Postel se nesmí stát útočištěm pro bakterie a jiné látky vylučované z těla. Jen pro ilustraci: spáč odevzdá lůžku za jednu noc v průměru 3/4 litru tělesné vlhkosti. To znamená, že zdravá postel musí být vzdušná a garantovat dostatečnou výměnu kyslíku. Použité materiály a konstrukce matrace proto musí zajistit dostatečné provzdušnění a hygienu celého lůžka. S hygienou postele souvisejí i použitá textilní vlákna: mohou být přírodní (vlna, bavlna) nebo syntetická (duté vlákno) s možností praní nebo chemického čištění.
Postele Look

Copyright © Matracový systém YOKO 2011. Všechna práva vyhrazena.
Matrace Noon